¿EN QUÉ PODEMOS AYUDARTE?

“Reunirse es un comienzo, permanecer juntos es un progreso; trabajar juntos es el éxito” (Henry Ford)

Aprende a alimentarte nutriendo tu cuerpo

CONSULTA PRESENCIAL

Realizamos una entrevista para conocerte lo máximo posible. Tus gustos, horarios, objetivo, nivel de estrés, horas de sueño, entrenamiento… Realizamos antropometría y creamos una planificación nutricional de manera individualizada que te enviamos al email.

CONSULTA ONLINE

Se realizan mediante videollamada. Son exactamente igual que las presenciales salvo que nos separa una pantalla y que enviamos un documento para que puedas realizarte las medidas y así podamos tener más información y ver tendencias. El envío de fotos es opcional pero es útil también.

CHARLAS Y TALLERES

Hemos aparecido en medios como TVE1, revista de SportLife, programas de radio, charlas para federaciones y colaboraciones con Nike y El Corte Inglés, así como charlas para clubs deportivos y escuelas de formación de bailarines.

ANTROPOMETRÍA

Si quieres conocer cómo está repartido tu peso en masa muscular, masa grasa, masa ósea, etc. Realizamos una valoración de la composición corporal por método ISAK y explicamos y enviamos un informe. Reserva de 30min.

¿Cómo trabajamos?

PRIMERA SESIÓN

En la primera sesión realizamos la entrevista para conocerte ¡al máximo! Y realizamos una antropometría corta o bien medimos por bioimpedancia, según el caso que nos encontramos. Según los datos, objetivo y tu vida realizamos una planificación nutricional adaptada a ti y tus entrenamientos y te la enviamos por email. 

SEGUNDA SESIÓN

Para nosotros es importante que entre la primera sesión y la segunda no pasen más de 3 semanas para así poder valorar qué es lo que ha ocurrido.  Realizamos antropometría completa (o bien bioimpedancia más perímetros) para poder ver una tendencia con respecto a la primera sesión. Una vez tenemos esa información valoramos datos, sensaciones y preferencias para así realizar una nueva planificación nutricional. 

SEGUIMIENTO

A continuación solemos dejar 3-4 semanas para ir valorando el proceso. Realizando el mismo trabajo que en sesiones anteriores. Recogemos datos y feedback de tus sensaciones y preferencias, valoramos las estadísticas y planificamos de nuevo qué es lo mejor en esa situación. 

Siempre podrás estar en contacto con tu nutricionista por si te surgen preguntas o algunos aspectos de tu vida cambian.

¿Tienes alguna duda?

Antes de comenzar y si nunca has trabajado con un nutricionista deportivo, es probable que tengas alguna duda sobre nuestra forma de trabajo, cómo son las sesiones o los menús, por eso aquí abajo encontrarás algunas de las más frecuentes.

¿Puedo ir a consulta si no soy deportista profesional?

¡Por supuesto! En Be Strong atendemos a cualquier deportista independientemente de su nivel. Solo necesitamos una parte de compromiso para poder ejercer bien nuestro trabajo y acompañaros de manera eficiente en vuestros objetivos, compitas o no.

¿Podemos ir mi pareja y yo?

¡Claro que sí! Nosotros adaptamos cada planificación a cada uno de vosotros teniendo en cuenta que compartís compra, nevera y quizás momentos de cocina, por lo que intentamos facilitaros al máximo esa logística. Sin embargo, la planificación es adaptada a los objetivos, horarios y entrenamiento de cada uno, se compartirán las recetas, pero cada uno con unas cantidades y quizás alguno tenga un añadido que el otro no tiene.

¿Puedo elegir al nutricionista?

Según lo que nos cuentes, tus objetivos, etc se te adjudicará aquel profesional que más encaje contigo y tu caso por su formación y experiencia en otros casos parecidos. Ten en cuenta que todo el equipo está en continua formación.

Para nosotros es importante que tanto nosotros como tú estemos a gusto y se genere buen feeling, además de los conocimientos más específicos. Y si nos encontráramos con un caso que no es nuestra especialidad, te ayudaríamos a buscar un compañero especializado.

¿Cuánto dura cada sesión?

La primera sesión suele durar una hora en la mayoría de los casos, mientras que las siguientes tienen una duración aproximada de 45 minutos.

La sesión de antropometría tiene una duración aproximada de 30 minutos.

¿El precio es por sesión?

¡Exacto! El precio es por cada sesión y tras cada una te enviamos la planificación nutricional nueva e información adicional en cada caso.

¿Tengo que realizar recetas muy elaboradas?

¡En absoluto! No tiene porqué. Nos adaptamos a tí, a tus tiempos, tus preferencias alimentarias y tus conocimientos o habilidades en la cocina.

¿Planificáis entrenamientos?

¡No! Nosotros somos deportistas, nos gusta leer sobre entrenamiento para entender como funciona nuestro cuerpo a diferentes estímulos y así entender como podemos planificar la parte nutricional de la mejor manera.

Os podemos ayudary orientar, pero no planificamos entrenamientos como tal, aunque conocemos entrenadores que hacen muy bien su trabajo.

¿Cuánto cuesta cada sesión?

La primera sesión, así como la segunda y las sucesivas tienen un precio de 45€/sesión.

También en las sesiones online el precio es de 45€/sesión.

Las sesiones de Antropometría tienen un coste de 25€ y cada sesión es de unos 30 minutos de duración.

Nuestro tiempo invertido y conocimientos son los mismos e incluso superiores con el paso del  tiempo, por lo que el precio es el mismo tanto online como presencial e independemente de si la sesión es la primera o es de seguimiento.

¿Todavía no sabes qué hacer de cena?

Las cenas son una de las cosas que más se nos complican en el día a día. Que si llegamos tarde a casa, nos quedamos sin ideas y eso se traduce en malas elecciones que nos llevan a no alimentar nuestro cuerpo como deberíamos.

Para que puedas despreocuparte, descárgate ahora nuestro planing de 7 cenas saludables para tu semana.

¿Lo mejor de todo? Son sencillas y están riquísimas.

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