Taller Online: Nutrición en Maratón

En este taller teórico práctico sobre nutrición en maratón abordaremos todo lo que debes antes de ponerte en la línea de salida. Cómo realizar una carga de carbohidratos, qué debes tener en cuenta en los largos. Tendrás un documento descargable para que puedas realizar los cálculos para hacer tu propia carga de esa semana y veremos un ejemplo práctico para que sepas cómo hacerlo. También hablaremos de avituallamientos y de hidratación para que llegues a meta en las mejores condiciones.

  1. Protocolos de sobrecarga de glucógeno.
  2. Ejemplo de como calcularlo para que puedas practicarlo contigo con el documento descargable que recibirás el día de antes junto al link de la reunión.
  3. Hidratos de carbono por hora recomendado según tu nivel y tolerancia.
  4. Avituallamientos. ¿Qué elegir? ¿Cada cuánto?
  5. Hidratación pre e intra carrera.

Además dejaremos al final un espacio para poder realizar preguntas para todos aquellos que tengáis dudas.

¡Si no pudieses asistir al directo se te enviará la grabación al email!

Agotado

¿Tienes dudas?

Si tienes dudas sobre este curso, ¡pregúntanos sin compromiso!

14 + 14 =